Besserer Schlaf durch Yoga: Ein Leitfaden für erholsame Körperhaltungen und Atemtechniken

Besserer Schlaf durch Yoga: Ein Leitfaden für erholsame Körperhaltungen und Atemtechniken

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Besserer Schlaf durch Yoga: Ein Leitfaden für erholsame Körperhaltungen und Atemtechniken Leiden Sie an Schlaflosigkeit? Yoga in Kombination mit Pranayama (Atemkontrolle) bietet ein natürliches Heilmittel. In diesem Artikel stellen wir Ihnen wirksame Yogastellungen und Pranayama-Praktiken vor, die einen erholsamen Schlaf fördern. Yoga und Pranayama: eine wirksame Kombination für besseren Schlaf Die verschiedenen Yogastellungen in Kombination […]

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Niyama: Persönliche Praktiken der Selbstdisziplin in den Yoga Sutras von Patanjali

Niyama: Persönliche Praktiken der Selbstdisziplin in den Yoga Sutras von Patanjali

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Niyama: Persönliche Praktiken der Selbstdisziplin in den Yoga Sutras von Patanjali Während die Yoga Sutras von Patanjali das Gleichgewicht unserer Beziehungen zur Gesellschaft betonen, richten die Niyamas unseren Blick nach innen. Als zweites Glied der Ashtanga-Yoga-Praxis bieten die Niyamas Anleitung zu persönlichem Verhalten und Selbstdisziplin – wesentliche Grundelemente für die Kultivierung von persönlichem Wachstum und […]

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Yoga für die sexuelle Gesundheit des Mannes Eine ganzheitliche Erkundung

Yoga für die sexuelle Gesundheit des Mannes: Eine ganzheitliche Erkundung

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Yoga für die sexuelle Gesundheit des Mannes: Eine ganzheitliche Erkundung Beim Yoga geht es nicht nur um Flexibilität oder inneren Frieden – es ist ein integratives System, das darauf ausgerichtet ist, jeden Aspekt der menschlichen Gesundheit, einschließlich des sexuellen Wohlbefindens, ganzheitlich zu verbessern. Die sexuelle Gesundheit des Mannes, die eine zentrale Rolle für die allgemeine […]

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Förderung der Inklusivität im Yoga: Ein Leitfaden für ethische Unterrichtspraktiken

Förderung der Inklusivität im Yoga: Ein Leitfaden für ethische Unterrichtspraktiken

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Förderung der Inklusivität im Yoga: Ein Leitfaden für ethische Unterrichtspraktiken Yoga hat sich schnell zu einem internationalen Phänomen entwickelt, das Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund, unterschiedlicher Kultur und unterschiedlichen Fähigkeiten zusammenbringt. Yogalehrerinnen und -lehrer spielen eine unschätzbare Rolle bei der Gestaltung der Erfahrungen ihrer Schülerinnen und Schüler. Die Berücksichtigung ethischer Gesichtspunkte stellt sicher, dass unsere Unterrichtsmethoden […]

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Yama: Die Ethik des Yoga aus den Yoga Sutras von Patanjali

Yama: Die Ethik des Yoga aus den Yoga Sutras von Patanjali

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Yama: Die Ethik des Yoga aus den Yoga Sutras von Patanjali Im Yoga liegt der Schwerpunkt auf Körperhaltungen und Atemkontrolle. Die Yoga Sutras von Patanjali erinnern uns jedoch an einen zusätzlichen Aspekt – Yama, eines der ersten Glieder des Ashtanga Yoga -, der ethische Richtlinien liefert, die die yogische Praxis unterstützen und uns zu einem […]

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Pranayama: die Wissenschaft der Atemkontrolle

Pranayama: die Wissenschaft der Atemkontrolle

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Pranayama: die Wissenschaft der Atemkontrolle   Pranayama, was mit “Atemkontrolle” übersetzt werden kann, ist eine der zentralen Praktiken im Yoga, die sowohl der körperlichen als auch der geistigen Gesundheit zugute kommt. Pranayama nach der Hatha Yoga Pradipika Pranayama wird im klassischen Text Hatha Yoga Pradipika als die Praxis der “Regulierung des Atems” definiert. Diese Definition […]

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Yoga für Kinder: Kinder in Sport und Tanzpraxis einbinden

Yoga für Kinder: Kinder in Sport und Tanzpraxis einbinden

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Yoga für Kinder: Kinder in Sport und Tanzpraxis einbinden Yoga ist eine ganzheitliche Praxis mit zahlreichen körperlichen und geistigen Vorteilen für Menschen jeden Alters. Während Yoga traditionell mit spirituellen Praktiken in Verbindung gebracht wird, hat es als Sport- und Tanzaktivität auch bei Kindern an Beliebtheit gewonnen. Wir werden die Vorteile für die körperliche Fitness, das […]

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Koshas im Yoga: Die fünf Ebenen des Seins enthüllen

Koshas im Yoga: Die fünf Ebenen des Seins enthüllen

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Koshas im Yoga: Die fünf Ebenen des Seins enthüllen Yoga ist eine uralte Praxis, die über den physischen Bereich hinausgeht und die verschiedenen Dimensionen der Existenz integriert. Im Kern bietet Yoga einen ganzheitlichen Weg zur Selbstverwirklichung, indem es das menschliche Bewusstsein und die Selbstidentität erforscht. Im Mittelpunkt dieser Reise stehen fünf Hüllen, die uns alle […]

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Surya Namaskar: Erforschen Sie seine Bedeutung, Geschichte, Wichtigkeit und Vorteile

Surya Namaskar: Erforschen Sie seine Bedeutung, Geschichte, Wichtigkeit und Vorteile

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Surya Namaskar: Erforschen Sie seine Bedeutung, Geschichte, Wichtigkeit und Vorteile Einführung in Surya Namaskar (auch als Sonnengruß bezeichnet). Surya Namaskar ist eine uralte Übung, die Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolltechniken (Pranayama) und Mantrasingen zu einer ganzheitlichen Trainingseinheit verbindet. In diesem Blog-Beitrag werden wir die Bedeutung und die Geschichte von Surya Namaskar sowie seine Bedeutung und den wissenschaftlichen […]

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“Präventives Entspannungstraining (pdf)”