Übung von Surya Namaskar (Sonnengruß) Pranamasana (Gebetshaltung): Wie man es macht: Stehen Sie aufrecht mit den Füßen zusammen – die Fersen berühren sich, die Zehen stehen leicht auseinander. Führen Sie die Handflächen in Gebetshaltung vor der Brust zusammen und drücken Sie die Handflächen sanft aneinander, als ob Sie beten würden; entspannen Sie die Schultern und […]
Ashtanga Yoga: Von den traditionellen Wurzeln zu modernen Anpassungen Ashtanga Yoga, eine dynamische und effektive Form des Yoga mit Wurzeln in der alten indischen Philosophie, hat sich im Laufe der Zeit stark verändert. Wir werden seine Geschichte, seine traditionellen Wurzeln, seine modernen Anpassungen und die Schlüsselfiguren, die an der Gestaltung dieser transformativen Praxis beteiligt waren, […]
Die Entwicklung des Hatha Yoga: Ein einführender Überblick und umfassender Leitfaden Hatha Yoga, eine uralte indische Praxis, die sich im Laufe der Zeit stark gewandelt hat, hat sich im Laufe der Zeit erheblich weiterentwickelt und ist dabei seinen Kernprinzipien und seiner Philosophie treu geblieben. In diesem tiefen Tauchgang in seine Abstammung und Tradition, von seinem […]
Die Entdeckung von Swami Sivananda aus Rishikesh für spirituelle Erleuchtung Swami Sivananda Saraswati war ein einflussreicher spiritueller Führer und Guru, der 1887 die Divine Life Society in Rishikesh, Indien, gründete. Swami Sivananda wurde am 8. September 1887 in dem Dorf Pattamadai im südindischen Bundesstaat Tamil Nadu geboren und hat durch seine Arbeit Millionen Menschen auf […]
Die Wichtigkeit der Atmung im Yoga Die Atmung, auch bekannt als Pranayama, ist eine der grundlegenden Praktiken des klassischen Hatha-Yoga. Sie ist seit langem für ihre körperlichen, geistigen und emotionalen Vorteile bekannt. Atemtechniken sind integrale Bestandteile des Hatha-Yoga und wurden in der modernen wissenschaftlichen Forschung ausgiebig erforscht. In diesem Blog werden wir die wissenschaftlichen Grundlagen […]
