Trataka: Konzentrierte Blickmeditation Trataka, oft mit “ständiges Schauen” übersetzt, ist eine Form der konzentrativen Meditation und eine Reinigungstechnik (Shatkarma) im Hatha Yoga. Der Blick wird ohne zu blinzeln auf einen einzigen Punkt oder ein Objekt gerichtet, um Konzentration und geistigen Fokus zu entwickeln. Übliche Brennpunkte für Trataka sind eine Kerzenflamme, ein schwarzer Punkt auf einer […]